Vang Đà Lạt - Rượu Vang Đà Lạt

RƯỢU VANG ĐÀ LẠT Dabeco - Rượu Vang Nổi Tiếng Công ty CP DVTM và ĐT Hà Nội - Tổng phân phối độc quyền Rượu Vang Dabeco Đà Lạt tại khu vực Miền Bắc.
Rượu Vang Đà Lạt | Vang Đà Lạt | Rượu Vang DABECO Đà Lạt | Rượu Vang Nổi Tiếng Việt Nam
Showing posts with label Sức Khoẻ - Đời Sống. Show all posts
Showing posts with label Sức Khoẻ - Đời Sống. Show all posts
Món ngon bò sốt rượu vang tuyệt vời

Món ngon bò sốt rượu vang tuyệt vời

400

Món ngon bò sốt rượu vang tuyệt vời
Nguyên liệu:

- 1 kg thịt bò loại ngon
- 150 ml rượu vang đỏ
- 20 gr gừng tươi
- 5 tép tỏi
- 0,5 gr bột quế chi
- 1 củ hành tây
- 2 quả cà chua chín ngon
- Bột nêm
- 1/2 muỗng canh bột mì
- 5 gram bơ
- 1/2 muỗng dầu ăn - tiêu, muối

Cách làm:



1. Ướp:

Thịt bò lọc hết mỡ, cắt miếng vuông. Bỏ thịt vào tô lớn ướp với những nguyên liệu sau:
- Gừng, tỏi, nửa củ hành tây bằm nhuyễn + 2 thìa cà phê bột nêm + 1/2 muỗng cà phê muối (mặn lạt có thể gia giảm) + 75 ml rượu vang.
- Bột quế và tiêu
Ướp hỗn hợp trên với thịt bò đã thái chừng 1,5 tiếng để cho thật ngấm. Khi mở ra thấy thịt bò không còn màu đỏ tươi và rượu vang đã ngấm hết vào thịt là được.

2.Chưng cà chua:

Bắc chảo lên bếp cho nóng già chảo, cho dầu ăn vào, sau đó cho chút hành bằm vào đảo cho vàng đều thì cho cà chua vào xào và đảo đều cho nát thành bột, đổ ra bát để riêng

3. Hầm bò:


Bắc nồi lên bếp để lửa vừa phải, cho bơ và dầu ăn vào chảo, chờ tới lúc bơ hết reo thì trút nửa củ hành tây bầm nhỏ vào phi cho vàng. Đợi hành vừa vàng thì bỏ bột mì vào, vừa bỏ bột vừa quấy nhanh tay. Bột chớm vàng thì đổ vào chừng 2-3 muỗng canh nước lạnh (có thể cho sữa tươi ), khuấy nhanh tay không cho bột kết lại.
Trút phần bò đã ướp vào đảo cho nóng đều trong 5 phút. Bỏ nước lạnh cho sâm sấp mặt thịt, lửa để liu riu chừng 1-2 tiếng. Dùng đũa thử nếu xuyên thấu thịt thì đổ bột cà chua đã chưng. Quấy thật đều và đun thêm chừng 15 phút, nêm nếm muối, thấy hơi đậm là được. Tắt bếp rồi trút nốt 75ml rượu vang còn lại vào quậy đều, giữ nồi trên bếp đến khi múc ra tô. Ăn đến đâu, múc đến đó.

Lưu ý: Có thể nấu sốt vang thịt bò với các gia vị trên và thêm cà rốt, khoai tây cũng rất ngon. Bò sốt vang ăn cùng bánh mỳ loại dài.


Món ngon bò sốt rượu vang tuyệt vời
Nguyên liệu:

- 1 kg thịt bò loại ngon
- 150 ml rượu vang đỏ
- 20 gr gừng tươi
- 5 tép tỏi
- 0,5 gr bột quế chi
- 1 củ hành tây
- 2 quả cà chua chín ngon
- Bột nêm
- 1/2 muỗng canh bột mì
- 5 gram bơ
- 1/2 muỗng dầu ăn - tiêu, muối

Cách làm:



1. Ướp:

Thịt bò lọc hết mỡ, cắt miếng vuông. Bỏ thịt vào tô lớn ướp với những nguyên liệu sau:
- Gừng, tỏi, nửa củ hành tây bằm nhuyễn + 2 thìa cà phê bột nêm + 1/2 muỗng cà phê muối (mặn lạt có thể gia giảm) + 75 ml rượu vang.
- Bột quế và tiêu
Ướp hỗn hợp trên với thịt bò đã thái chừng 1,5 tiếng để cho thật ngấm. Khi mở ra thấy thịt bò không còn màu đỏ tươi và rượu vang đã ngấm hết vào thịt là được.

2.Chưng cà chua:

Bắc chảo lên bếp cho nóng già chảo, cho dầu ăn vào, sau đó cho chút hành bằm vào đảo cho vàng đều thì cho cà chua vào xào và đảo đều cho nát thành bột, đổ ra bát để riêng

3. Hầm bò:


Bắc nồi lên bếp để lửa vừa phải, cho bơ và dầu ăn vào chảo, chờ tới lúc bơ hết reo thì trút nửa củ hành tây bầm nhỏ vào phi cho vàng. Đợi hành vừa vàng thì bỏ bột mì vào, vừa bỏ bột vừa quấy nhanh tay. Bột chớm vàng thì đổ vào chừng 2-3 muỗng canh nước lạnh (có thể cho sữa tươi ), khuấy nhanh tay không cho bột kết lại.
Trút phần bò đã ướp vào đảo cho nóng đều trong 5 phút. Bỏ nước lạnh cho sâm sấp mặt thịt, lửa để liu riu chừng 1-2 tiếng. Dùng đũa thử nếu xuyên thấu thịt thì đổ bột cà chua đã chưng. Quấy thật đều và đun thêm chừng 15 phút, nêm nếm muối, thấy hơi đậm là được. Tắt bếp rồi trút nốt 75ml rượu vang còn lại vào quậy đều, giữ nồi trên bếp đến khi múc ra tô. Ăn đến đâu, múc đến đó.

Lưu ý: Có thể nấu sốt vang thịt bò với các gia vị trên và thêm cà rốt, khoai tây cũng rất ngon. Bò sốt vang ăn cùng bánh mỳ loại dài.

Món ngon bò sốt rượu vang tuyệt vời
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgppxmn9xfoXr2E3PCFB7WsMZSVzPteZMTouIgWstBLWrwpyLngoeQBcrg-uR28EvpYVi6fGpEIpBMCUAtwlG_3jMosxlJONOSsaWdpvNaWtYVVdprMCYfksq7ST5SV0acSLI91NlQDhmI/s72-c/bo-sot-vang.jpg
Tin Tức

View detail
7 mẹo dùng Cà chua giúp làm trắng da rất hiệu quả

7 mẹo dùng Cà chua giúp làm trắng da rất hiệu quả

400
Nghệ thuật sống xin chia sẻ với các bạn các cách làm đẹp da từ quả cà chua. Các cách làm đẹp da bằng cà chua  . Tổng hợp các cách làm đẹp da bằng cà chua . 

Cà chua chứa nhiều loại vitamin tốt cho da như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… Nó cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể duy trì làn da tuổi thanh xuân cho phụ nữ. Uống nước cà chua ép cũng giúp bạn cải thiện làn da rất nhiều. Sử dụng cà chua sống để làm đẹp thêm da mặt sẽ mang đến kết quả tuyệt vời mà bạn không thể ngờ tới.




Cách 1: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Cho da thêm mịnChỉ cần cắt 2 lát cà chua, chà lên má theo đường tròn xoắn ốc trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Khi chà cà chua lên, các dưỡng chất tươi sẽ thẩm thấu vào da qua những động tác massage giúp da căng mịn. Cách này bạn có thể thực hiện thường xuyên mỗi ngày một lần đều rất tốt cho da.

Cách 2: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Tẩy chất bã nhờn

Ép 2 quả cà chua lấy một chén nước cà chua nguyên chất, sau đó nhỏ thêm vài giọt nước chanh. Hỗn hợp nước chanh và nước cà chua vừa có tác dụng làm sạch da mặt vừa có tác dụng se khít lỗ chân lông. Dùng tay vỗ nhẹ lên mặt để da ngấm các vitamin từ chanh và cà chua, sau 10 phút rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 lần/ tuần.

Cách 3: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Làm trắng da
Ép lấy 1 chén nước cà chua, trộn đều với một chén sữa tươi. Dùng bông gòn thấm đẫm hỗn hợp và đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Đây là cách làm trắng da rất nhanh. Sữa có nhiều dưỡng chất cộng thêm các vitamin từ cà chua sẽ nuôi dưỡng da. Thực hiện 2-3 lần/ tuần sẽ cho bạn một làn da sáng mịn.

Cách 4: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Se khít lỗ chân lông
Lấy 2 quả cà chua bỏ vỏ, bỏ hạt, dầm nhuyễn trộn với một thìa cà phê mật ong. Đảo đều cho hỗn hợp sánh lại, đắp lên mặt trong 20 phút. Đây là loại mặt nạ vừa làm trắng da vừa se khít lỗ chân lông. Cách này cũng rất tốt cho những ai có làn da khô. Mật ong giúp duy trì độ ẩm còn cà chua sẽ giúp da trắng dần lên. Thực hiện 2 lần/ tuần trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.

Cách 5: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Loại bỏ nếp nhắn

Xay nhuyễn 2 quả cà chua, trộn đều với 1 hộp sữa chua không đường, sau đó đắp lên mặt trong vòng 15 phút, chỗ nào có nhiều nếp nhăn như vùng trán, quanh mắt, khóe miệng thì bạn đắp dầy hơn một chút. Nằm thư giãn rồi sửa sạch với nước ấm.

Cách 6: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Dưỡng ẩm cho da khô

Những phụ nữ có làn da khô nên dùng mặt nạ cà chua để dưỡng ẩm.
Nghiền nát 1 quả cà chua trộn với 1 thìa nha đam, cho thêm 1 thìa cà phê dầu oliu. Đắp hỗn hợp lên mặt, nằm thư giãn trong 10 phút. Đây là cách dưỡng ẩm rất tốt vào mùa đông. Bạn sẽ không còn loda khô bị nứt nẻ hay bong tróc nữa.

Cách 7: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Da căng mịn

Ép 2 quả cà chua lấy nước, ép nửa quả dứa chín lấy nước. Trộn đều 2 loại với nhau sẽ cho bạn một loại toner tự nhiên hoàn hảo. Các vitamin C có tác dụng làm sạch da, thu nhỏ lỗ chân lông, các vitamin E sẽ giúp da căng mịn.


Nguồn: Gia sư guitar hà nội | Gia sư dạy guitar hà nội
Nghệ thuật sống xin chia sẻ với các bạn các cách làm đẹp da từ quả cà chua. Các cách làm đẹp da bằng cà chua  . Tổng hợp các cách làm đẹp da bằng cà chua . 

Cà chua chứa nhiều loại vitamin tốt cho da như C, E, các nhóm vitamin C và carotene, kali, chất sắt… Nó cũng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể duy trì làn da tuổi thanh xuân cho phụ nữ. Uống nước cà chua ép cũng giúp bạn cải thiện làn da rất nhiều. Sử dụng cà chua sống để làm đẹp thêm da mặt sẽ mang đến kết quả tuyệt vời mà bạn không thể ngờ tới.




Cách 1: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Cho da thêm mịnChỉ cần cắt 2 lát cà chua, chà lên má theo đường tròn xoắn ốc trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Khi chà cà chua lên, các dưỡng chất tươi sẽ thẩm thấu vào da qua những động tác massage giúp da căng mịn. Cách này bạn có thể thực hiện thường xuyên mỗi ngày một lần đều rất tốt cho da.

Cách 2: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Tẩy chất bã nhờn

Ép 2 quả cà chua lấy một chén nước cà chua nguyên chất, sau đó nhỏ thêm vài giọt nước chanh. Hỗn hợp nước chanh và nước cà chua vừa có tác dụng làm sạch da mặt vừa có tác dụng se khít lỗ chân lông. Dùng tay vỗ nhẹ lên mặt để da ngấm các vitamin từ chanh và cà chua, sau 10 phút rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 lần/ tuần.

Cách 3: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Làm trắng da
Ép lấy 1 chén nước cà chua, trộn đều với một chén sữa tươi. Dùng bông gòn thấm đẫm hỗn hợp và đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Đây là cách làm trắng da rất nhanh. Sữa có nhiều dưỡng chất cộng thêm các vitamin từ cà chua sẽ nuôi dưỡng da. Thực hiện 2-3 lần/ tuần sẽ cho bạn một làn da sáng mịn.

Cách 4: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Se khít lỗ chân lông
Lấy 2 quả cà chua bỏ vỏ, bỏ hạt, dầm nhuyễn trộn với một thìa cà phê mật ong. Đảo đều cho hỗn hợp sánh lại, đắp lên mặt trong 20 phút. Đây là loại mặt nạ vừa làm trắng da vừa se khít lỗ chân lông. Cách này cũng rất tốt cho những ai có làn da khô. Mật ong giúp duy trì độ ẩm còn cà chua sẽ giúp da trắng dần lên. Thực hiện 2 lần/ tuần trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.

Cách 5: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Loại bỏ nếp nhắn

Xay nhuyễn 2 quả cà chua, trộn đều với 1 hộp sữa chua không đường, sau đó đắp lên mặt trong vòng 15 phút, chỗ nào có nhiều nếp nhăn như vùng trán, quanh mắt, khóe miệng thì bạn đắp dầy hơn một chút. Nằm thư giãn rồi sửa sạch với nước ấm.

Cách 6: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Dưỡng ẩm cho da khô

Những phụ nữ có làn da khô nên dùng mặt nạ cà chua để dưỡng ẩm.
Nghiền nát 1 quả cà chua trộn với 1 thìa nha đam, cho thêm 1 thìa cà phê dầu oliu. Đắp hỗn hợp lên mặt, nằm thư giãn trong 10 phút. Đây là cách dưỡng ẩm rất tốt vào mùa đông. Bạn sẽ không còn loda khô bị nứt nẻ hay bong tróc nữa.

Cách 7: Làm đẹp da bằng cà chua  giúp: Da căng mịn

Ép 2 quả cà chua lấy nước, ép nửa quả dứa chín lấy nước. Trộn đều 2 loại với nhau sẽ cho bạn một loại toner tự nhiên hoàn hảo. Các vitamin C có tác dụng làm sạch da, thu nhỏ lỗ chân lông, các vitamin E sẽ giúp da căng mịn.


Nguồn: Gia sư guitar hà nội | Gia sư dạy guitar hà nội
7 mẹo dùng Cà chua giúp làm trắng da rất hiệu quả
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzjLXheBIyEgIlciPz5fEdqVSdn8fW3LPIhoOpERzzMXzio6LZhE5qebLSrHrbVnsmh02CkffE896dRep8d08oa03l5WdkOnxgFVtxY9wm7eIqTl7J-hQKxU8EkCAmAl9eES8IgYACN8g/s72-c/lam+dep+da+bang+ca+chua.jpg
Sức Khoẻ - Đời Sống

View detail
Hình ảnh đáng sợ về tác hại của hút thuốc lá

Hình ảnh đáng sợ về tác hại của hút thuốc lá

400

Hình ảnh đáng sợ về tác hại của hút thuốc lá

Theo thống kê cứ một năm, trên thế giới có khoảng 6 triệu người chết vì hút thuốc lá chủ động và 600.000 người chết ảnh hưởng của việc hút thuốc lá thụ động. Chính lẽ đó, ngày 25–31/5 được chọn là Tuần lễ quốc gia không thuốc lá của Việt Nam.

Bức hình mô tả sự tàn phá của thuốc lá đối với phổi của con người. Hút thuốc lá chính là cách con người đốt cháy phổi của chính bản thân và những người xung quanh.


Bố mẹ hút thuốc là cách gián tiếp đưa đẩy con cái đến với tử thần nicotin, chất độc cướp đi mạng sống của 6,6 triệu người trên khắp thế giới mỗi năm, trong đó có khoảng 40.000 người Việt Nam.
Hút thuốc lá không chỉ làm hại bản thân mà còn gián tiếp giết chết tương lai con trẻ.




Thuốc lá, kẻ giết người giấu mặt nằm giữa 2 ngón tay.
 




Hút thuốc lá là cách tự sát đầy đau đớn và đáng sợ.
 






Con người quằn quại trong những điếu thuốc bốc khói.


Hút thuốc đồng nghĩa với ung thư và cái chết.




Thuốc lá, cách thức nhanh nhất thiêu đốt tương lai, tình yêu và hạnh phúc.


Nguồn: Gia sư guitar hà nội | Gia sư dạy guitar hà nội

Hình ảnh đáng sợ về tác hại của hút thuốc lá

Theo thống kê cứ một năm, trên thế giới có khoảng 6 triệu người chết vì hút thuốc lá chủ động và 600.000 người chết ảnh hưởng của việc hút thuốc lá thụ động. Chính lẽ đó, ngày 25–31/5 được chọn là Tuần lễ quốc gia không thuốc lá của Việt Nam.

Bức hình mô tả sự tàn phá của thuốc lá đối với phổi của con người. Hút thuốc lá chính là cách con người đốt cháy phổi của chính bản thân và những người xung quanh.


Bố mẹ hút thuốc là cách gián tiếp đưa đẩy con cái đến với tử thần nicotin, chất độc cướp đi mạng sống của 6,6 triệu người trên khắp thế giới mỗi năm, trong đó có khoảng 40.000 người Việt Nam.
Hút thuốc lá không chỉ làm hại bản thân mà còn gián tiếp giết chết tương lai con trẻ.




Thuốc lá, kẻ giết người giấu mặt nằm giữa 2 ngón tay.
 




Hút thuốc lá là cách tự sát đầy đau đớn và đáng sợ.
 






Con người quằn quại trong những điếu thuốc bốc khói.


Hút thuốc đồng nghĩa với ung thư và cái chết.




Thuốc lá, cách thức nhanh nhất thiêu đốt tương lai, tình yêu và hạnh phúc.


Nguồn: Gia sư guitar hà nội | Gia sư dạy guitar hà nội
Hình ảnh đáng sợ về tác hại của hút thuốc lá
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM8ZJY6SpM8Ft7mnXJBBlIMFudDNez6LNuPl6dm7AEDd726WNYDeD-brXm9oO18BsbrMgCWTyXwaGKaIY66iEtJ6njMjBc-Yt2rAAq1IbR1iOnCXFcl43PoUwhQeXUGURjuMOszkUatzE/s72-c/t1.jpg
Sức Khoẻ - Đời Sống

View detail
Những thực phẩm bổ cho mắt của bạn

Những thực phẩm bổ cho mắt của bạn

400

Những thực phẩm bổ cho mắt của bạn . Loại thực phẩm tốt cho mắt, ăn gì bổ mắt, và Bạn đang tìm thức ăn giúp cải thiện thị lực? Dưới đây là 7 thực phẩm giảm thiểu thay đổi thị lực liên quan đến tuổi tác và cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, theo trang tin Realage dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.

1. Cam
 

Rau củ và hoa quả giàu vitamin C như cam, đào, dâu tây, cà chua và ớt chuông đỏ giúp bảo vệ các mạch máu trong mắt và có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

2. Các loại rau nhà họ cải
Các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi… chứa nhiều lutein và zeaxanthin - hai chất chống ô xy hóa mạnh mẽ - có thể giúp bảo vệ võng mạc, ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

7 thực phẩm giúp bảo vệ mắt

Ăn cải bó xôi giúp cải thiện thị lực - Ảnh: Hạ Huy
3. Đậu phộng
Đậu phộng là một nguồn dồi dào vitamin E, chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tác hại của gốc tự do. Vitamin E cũng có thể cản trở sự tiến triển của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ cũng là nguồn chứa nhiều vitamin E.

4. Ngũ cốc

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp (glycemic index - GI) có thể giúp giảm 8% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, bánh mì làm từ lúa mì giàu chất xơ thay vì tinh bột tinh chế.

5. Quả mơ

Khó thấy rõ vào ban đêm? Hãy ăn quả mơ. Mơ rất giàu beta carotene, một loại carotenoid được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Và nghiên cứu cho thấy beta carotene có thể giúp mắt nhìn rõ hơn vào ban đêm và thậm chí có thể giúp ngừa đục thủy tinh thể. Cà rốt, khoai lang, bí đỏ là nguồn phong phú beta carotene.

6. Đậu

Ăn đậu giúp cung cấp chất kẽm, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Chất kẽm giúp đưa vitamin A từ gan đến võng mạc để sản xuất melanin bảo vệ mắt. Nguồn chất kẽm phong phú giúp cải thiện thị lực và ngừa đục thủy tinh thể. Hàu, thịt bò, hải sản, gia cầm và hạt bí ngô cũng là những nguồn chứa nhiều kẽm.

7. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mắt - Ảnh: Shutterstock

Cá hồi có hai loại a xít béo omega-3: a xít docosahexaenoic (DHA) và a xít eicosapentaenoic (EPA). Cả hai loại a xít này đều có thể ngừa hoặc trì hoãn các bệnh về mắt. Thiếu a xít béo omega-3 cũng có thể góp phần dẫn đến hội chứng khô mắt. Các nguồn khác chứa nhiều a xít béo omega-3 là cá ngừ, cá mòi, quả óc chó, hạt lanh…

Theo Thanh niên





Những thực phẩm bổ cho mắt của bạn . Loại thực phẩm tốt cho mắt, ăn gì bổ mắt, và Bạn đang tìm thức ăn giúp cải thiện thị lực? Dưới đây là 7 thực phẩm giảm thiểu thay đổi thị lực liên quan đến tuổi tác và cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, theo trang tin Realage dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.

1. Cam
 

Rau củ và hoa quả giàu vitamin C như cam, đào, dâu tây, cà chua và ớt chuông đỏ giúp bảo vệ các mạch máu trong mắt và có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

2. Các loại rau nhà họ cải
Các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi… chứa nhiều lutein và zeaxanthin - hai chất chống ô xy hóa mạnh mẽ - có thể giúp bảo vệ võng mạc, ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

7 thực phẩm giúp bảo vệ mắt

Ăn cải bó xôi giúp cải thiện thị lực - Ảnh: Hạ Huy
3. Đậu phộng
Đậu phộng là một nguồn dồi dào vitamin E, chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ mắt khỏi tác hại của gốc tự do. Vitamin E cũng có thể cản trở sự tiến triển của đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ cũng là nguồn chứa nhiều vitamin E.

4. Ngũ cốc

Một nghiên cứu gần đây cho thấy chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp (glycemic index - GI) có thể giúp giảm 8% nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, bánh mì làm từ lúa mì giàu chất xơ thay vì tinh bột tinh chế.

5. Quả mơ

Khó thấy rõ vào ban đêm? Hãy ăn quả mơ. Mơ rất giàu beta carotene, một loại carotenoid được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A. Và nghiên cứu cho thấy beta carotene có thể giúp mắt nhìn rõ hơn vào ban đêm và thậm chí có thể giúp ngừa đục thủy tinh thể. Cà rốt, khoai lang, bí đỏ là nguồn phong phú beta carotene.

6. Đậu

Ăn đậu giúp cung cấp chất kẽm, một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Chất kẽm giúp đưa vitamin A từ gan đến võng mạc để sản xuất melanin bảo vệ mắt. Nguồn chất kẽm phong phú giúp cải thiện thị lực và ngừa đục thủy tinh thể. Hàu, thịt bò, hải sản, gia cầm và hạt bí ngô cũng là những nguồn chứa nhiều kẽm.

7. Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mắt - Ảnh: Shutterstock

Cá hồi có hai loại a xít béo omega-3: a xít docosahexaenoic (DHA) và a xít eicosapentaenoic (EPA). Cả hai loại a xít này đều có thể ngừa hoặc trì hoãn các bệnh về mắt. Thiếu a xít béo omega-3 cũng có thể góp phần dẫn đến hội chứng khô mắt. Các nguồn khác chứa nhiều a xít béo omega-3 là cá ngừ, cá mòi, quả óc chó, hạt lanh…

Theo Thanh niên




Những thực phẩm bổ cho mắt của bạn
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWbwYuWYG3w5WFXzlpNZ5hu-aCfgLFWQwahbMAUykwhNT1qkGywm0qm3wNIoLQ2WzIpNjGaNvJXptyuoKgrnzdUELSnNA_QQuznw5VCO_ZiBzmDNsepn2w7_X8lJcxLTxcAtY5gbc238w/s72-c/r1.jpg
Sức Khoẻ - Đời Sống

View detail
Lợi ích của thiền định và chạy bộ đối với sức khoẻ

Lợi ích của thiền định và chạy bộ đối với sức khoẻ

400




Lợi ích của thiền định và chạy bộ đối với sức khoẻ
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOW8qzylw5LFD1mzgzg3TlynUDtH51r2o7nLK2BhMazAcilWB2YJdmFIUeDGR_Dcg1Pink8jCVZEOA_8P-CCovnBYL6fCVZ-Yp3u0J2OEsw0KDCGWLTTpf7NQ_Wuur_Ltb-D00ZoLQpc8/s72-c/c2.jpg
Sức Khoẻ - Đời Sống

View detail
Bệnh đau đầu - nguyên nhân và cách chữa trị ?

Bệnh đau đầu - nguyên nhân và cách chữa trị ?

400


Bệnh đau đầu - nguyên nhân và cách chữa trị ?
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTNmcTFrRE6_-iiujWDzZilQhyphenhyphenFIRmVDlD8mILnQHLo1EG54X0-wS3WQuetHZVlpy5zWZc-o2VlNUEYv8ZEm7PYBHx679BMtZwF8thsPcicuruEj9FXA7-4Jm2SMVU67Gfq2Fp46LbY48/s72-c/daudau-2.jpg
Sức Khoẻ - Đời Sống

View detail
 
Template Created by Mr.Tmax | Email : anhtuguitarpro@gmail.com |
Liên kết website :
Gia sư guitar | Gia sư guitar hà nội
Rượu Vang | Rượu Vang đà lạt |
Copyright © 2013. Rượu Vang Đà Lạt - All Rights Reserved
Template Created by Mr.Tmax Published by Mr.Tmax
Proudly powered by Blogger